Hej
Information till er som tänker cykla Vätternrundan 315 km - 2026
Gruppnamn: Sävedalens CK (Måste stå i anmälan)
Starttid: 03:24
Antal platser: 30
Anmälningskod: 303242-14dmv4
KONTAKTPERSONER
Thomas J Magnusson SMS 0722095290
Richard Zätterman SMS 0701592532
För att gå med i gruppen och slutföra anmälan
Logga in på Mina Sidor.
Välj Aktuellt lopp, Vätternrundan 315 km 2026 och Gå med i grupp (anmälningskod krävs).
Uppge anmälningskoden 303242-14dmv4 och följ de fortsatta stegen för att slutföra och betala anmälan.
Sista datum för anmälan och betalning till Vätternrundan 315 km 2026 är den 31 oktober 2025.
Cykla respektfullt och säkert under Vätternrundan
Håll avstånd vid omkörning - uppmärksamma andra på ett vänligt sätt. Håll 1 meters avstånd och sväng inte in för snävt
Om du behöver stanna - kliv av vägbanan för att inte vara i vägen för andra cyklister och övrig trafik
Det finns inga avstängda vägar - biltrafik förekommer i båda riktningarna
Vi ses i Motala
Sävedalens CK
Vi kör från Primas parkering - Utby - Lexby -Aspen-Lerum (Ö om Säveån)- Ryggebol, När vi kommer fram till Ryggebo kör vi högervarv.
På 2 ställen är ett kraftig fartökning som gäller: 1:a Strava segment: Från åa och upp: 0,4 km och 2,7%. 2:a Start efter 50-skylten ut från Stenkullen, stopp vid fartbulan. Denna sträckning är definiton på en "slakmota". Strava segment: Knavravägs slakmota 0,5 km och 2,7%
Vi kör sedan 3 varv och åker gemensamt tillbaka och tar Lexby spurten på vägen hem.
Vi ses / Magnus
Vi kör genom Kåhög och över Lexbydalsvägen till Rågården. Här gäller hög belastning på låg kadens ca 60-70/min. Sedan vilar vi bort till Olofstorp där vi kör lagtempo/belgisk till Stannum. Från Stannum tar vi backen upp till Olstorp, åter låg kadens uppför. Belgisk kedja på gråbovägen till Stenkullen.
Vi kör in till Lerum och kör backen uppför gatan Bergsslingan ända till toppen med låg kadens och hög belastning. Därefter lugn körning till Jonsered via Lerum, Lexbyspurten på vägen hem.
Vi kör från Primas parkering - till första backen: Mellan varje klättring är det långsamt tempo till nästa backe ca 25 km/h
1) Jula backen (cykelbanan). Strava segment: Tingsvägen cykelbanan fr tunnel till buss-hlp, 0,5km och 7%.
2) Amerikabacken: Strava segment Långa Jonseredsbacken, 1,7km och 6,6%
3) Jonseredbacken: Strava segment: Jonseredsbacken, 0,9km och 7,2%
4) Stålebo: Strava segment Stålebovägen climb, 1,1km, och 4,3%
5) Stora Bråtavägen
6) Strava segment Col de Kåhög, 0,5km, 9,7%
Lexby spurten på väg hem
Vi kör från Primas parkering - till första backen: Mellan varje klättring är det långsamt tempo till nästa backe ca 25 km/h
1) Jula backen (cykelbanan). Strava segment: Tingsvägen cykelbanan fr tunnel till buss-hlp, 0,5km och 7%.
2) Amerikabacken: Strava segment Långa Jonseredsbacken, 1,7km och 6,6%
3) Jonseredbacken: Strava segment: Jonseredsbacken, 0,9km och 7,2%
4) Stålebo: Strava segment Stålebovägen climb, 1,1km, och 4,3%
5) Stora Bråtavägen
6) Strava segment Col de Kåhög, 0,5km, 9,7%
Lexby spurten på väg hem
Vi kör från Primas parkering - till första backen: Mellan varje klättring är det långsamt tempo till nästa backe ca 25 km/h
1) Jula backen (cykelbanan). Strava segment: Tingsvägen cykelbanan fr tunnel till buss-hlp, 0,5km och 7%.
2) Amerikabacken: Strava segment Långa Jonseredsbacken, 1,7km och 6,6%
3) Jonseredbacken: Strava segment: Jonseredsbacken, 0,9km och 7,2%
4) Stålebo: Strava segment Stålebovägen climb, 1,1km, och 4,3%
5) Stora Bråtavägen
6) Strava segment Col de Kåhög, 0,5km, 9,7%
Lexby spurten på väg hem
Vi ses / MagnusVi kör från Primas parkering - Utby - Upp mot Bergsjön - Banvallen - Olofstorp - Gråbo - Olofstorp - Lerum - Lexby
Enbensträning 30 sekunder per ben i klättringen upp till Bergsjön på lättaste växeln = mjölksyra fest. Fokus på sittposition och ej krängande överkropp innebär inkopplad Core muskulatur. Jag utlovar träningsvärk på helt nya ställen :-)
Lagtempo: 5-7 personer per grupp i ett led, helst så jämna åkare som möjligt. 20-30 sekunder i drag position för att sedan vika av. OBS man skall inte köra sig helt slut utan måste orka ansluta sist i ledet. Blir man för trött får man stå över och ligga sista.
Efter lagtempottar vi Colline du Diable (0,4 km och 8,9%) och Lexby spurten på väg hem
Vi ses / Magnus Arvidsson
OBS! ÄNDRAD TEXT!
Med tanke på väderprognosen kan passet ändras till intervaller i Järnringen i Partille (industriområdet). Vet blir lättare att anpassa och avbryta om regnet blir för kraftigt.
Beslut om vilket pass det blir fattas under tisdag eftermiddag och meddelas på plats. Starttid och samlingsplats är inte ändrad. Men om någon tänkt möta upp längs vägen till Lerum så går det inte.
/Richard Z
Vi kör från Primas parkering - Utby - Lexby -Aspen-Lerum (Ö om Säveån)- Ryggebol, När vi kommer fram till Ryggebo kör vi högervarv.
På 2 ställen är ett kraftig fartökning som gäller: 1:a Strava segment: Från åa och upp: 0,4 km och 2,7%. 2:a Start efter 50-skylten ut från Stenkullen, stopp vid fartbulan. Denna sträckning är definiton på en "slakmota". Strava segment: Knavravägs slakmota 0,5 km och 2,7%
Vi kör sedan 3 varv och åker gemensamt tillbaka och tar Lexby spurten på vägen hem.
Vi ses / Magnus
Vi kör från Primas parkering - Utby - Upp mot Bergsjön - Banvallen - Olofstorp - Gråbo - Olofstorp - Lerum - Lexby
Enbensträning 30 sekunder per ben i klättringen upp till Bergsjön på lättaste växeln = mjölksyra fest. Fokus på sittposition och ej krängande överkropp innebär inkopplad Core muskulatur. Jag utlovar träningsvärk på helt nya ställen :-)
Lagtempo: 5-7 personer per grupp i ett led, helst så jämna åkare som möjligt. 20-30 sekunder i drag position för att sedan vika av. OBS man skall inte köra sig helt slut utan måste orka ansluta sist i ledet. Blir man för trött får man stå över och ligga sista.
På väg hem tar vi Colline du Diable (0,4 km och 8,9%) och Lexby spurten på väg hem
Vi ses / Magnus Arvidsson
Idag blir det en gammal favorit i repris, dvs Bollywood!
Sträcka Landvetter - Hindås - Rävlanda - Bollebygd - Hindås - Landvetter ca 51km.
Vi kör 2 par fram till Hindås, därefter belgisk kedja med högervarv i högt tempo. Brukar landa någonstans på 33km/h - 40km/h i snitt. Blir vi många kan vi dela in oss i grupper, alt så ordnar det sig själv längs vägen.
Ta chansen att visa lagkamraterna var skåpet skall stå!
Vi ses / Magnus
Vi kör från Primas parkering - Utby - Lexby -Aspen-Lerum (Ö om Säveån)- Ryggebol, När vi kommer fram till Ryggebo kör vi högervarv.
På 2 ställen är ett kraftig fartökning som gäller: 1:a Strava segment: Från åa och upp: 0,4 km och 2,7%. 2:a Start efter 50-skylten ut från Stenkullen, stopp vid fartbulan. Denna sträckning är definiton på en "slakmota". Strava segment: Knavravägs slakmota 0,5 km och 2,7%
Vi kör sedan 3 varv och åker gemensamt tillbaka och tar Lexby spurten på vägen hem.
Vi ses / Magnus
Vi kör från Primas parkering - till första backen: Mellan varje klättring är det långsamt tempo till nästa backe ca 25 km/h
1) Jula backen (cykelbanan). Strava segment: Tingsvägen cykelbanan fr tunnel till buss-hlp, 0,5km och 7%.
2) Amerikabacken: Strava segment Långa Jonseredsbacken, 1,7km och 6,6%
3) Jonseredbacken: Strava segment: Jonseredsbacken, 0,9km och 7,2%
4) Stålebo: Strava segment Stålebovägen climb, 1,1km, och 4,3%
5) Stora Bråtavägen
6) Strava segment Col de Kåhög, 0,5km, 9,7%
Lexby spurten på väg hem
Vi kör genom Kåhög och över Lexbydalsvägen till Rågården. Här gäller hög belastning på låg kadens ca 60-70/min. Sedan vilar vi bort till Olofstorp där vi kör lagtempo/belgisk till Stannum. Från Stannum tar vi backen upp till Olstorp, åter låg kadens uppför. Belgisk kedja på gråbovägen till Stenkullen.
Vi kör in till Lerum och kör backen uppför gatan Bergsslingan ända till toppen med låg kadens och hög belastning. Därefter lugn körning till Jonsered via Lerum, Lexbyspurten på vägen hem.
Vi startar vid ICA Prima kör mot Allum och tar cykelbanan förbi Björndammen kör mot Tahult ned till Landvetter och kör vidare mot avfarten till flygpplasen (Härryda), tar klättringen och kör mot Eskilsby följt av Björröd innan vi kommer tillbaka till Landvetter, mot Tahult och vidare till ICA PRima via Björndammen.
Fri fart i backarna, samling på toppen.
Vi kör från Primas parkering - Utby - Upp mot Bergsjön - Banvallen - Olofstorp - Gråbo - Olofstorp - Lerum - Lexby
Enbensträning 30 sekunder per ben i klättringen upp till Bergsjön på lättaste växeln = mjölksyra fest. Fokus på sittposition och ej krängande överkropp innebär inkopplad Core muskulatur. Jag utlovar träningsvärk på helt nya ställen :-)
Lagtempo: 5-7 personer per grupp i ett led, helst så jämna åkare som möjligt. 20-30 sekunder i drag position för att sedan vika av. OBS man skall inte köra sig helt slut utan måste orka ansluta sist i ledet. Blir man för trött får man stå över och ligga sista.
Idag blir det en gammal favorit i repris, dvs Bollywood!
Sträcka Landvetter - Hindås - Rävlanda - Bollebygd - Hindås - Landvetter ca 51km.
Vi kör belgisk kedja med högervarv i högt tempo. Brukar landa någonstans på 33km/h - 40km/h i snitt. Blir vi många kan vi dela in oss i grupper, alt så ordnar det sig själv längs vägen.
Ta chansen att visa lagkamraterna var skåpet skall stå!
Vi ses / MagnusVi avslutar blocket med något lägre kadens genom att kaör passet New year ride #4 från MOWL appen. Kommande block blir en mix av Advanced camp och VO2 max camp även dem frpn MOWL appen.
Samma låga pris, 40 kr via Swish
Vi ses Magnus
Hej,
Vi byter nu lite fokus och kommer att variera mellan V02 max och Uthållighet (med högre kadens).
Just idag kör vi passer VO2max camp #1
Som vanligt 40 kr via swish.
För ni som kanske inte testat innan så laddad ned MOWL appen alternativt Bodybike appen.
Vi ses / Magnus
Hej, vi fortsätter med träningspass ur MOWL appen, denna gången kör vi Tresholdcamp #1
Ni loggar passaet antingen i MOWL eller Body bike appen.
Samma pris som förut via swish - 40 kr
Vi ses / Magnus
Hej, vi fortsätter med träningspass ur MOWL appen, denna gången kör vi VO2max camp #2.
Ni loggar passaet antingen i MOWL eller Body bike appen.
Samma pris som förut via swish - 40 kr
Vi ses / Magnus
Denna veckan kör vi Threshold camp #2 från MOWL appen. Vi loggar passet antingen i MOWL appen eller via Body bike appen.
Samma låga pris som vanligt 40 kr betalas via Swish.
Vi ses / Magnus
Vi fortsätter med spinningen, denna gången kör vi VO2 max Camp #3 i MOWL appen.
Samma låga pris som förut 40 kr som betalas via swish.
Vi ses / Magnus
Hej, idag kör vi Thresholdcamp #4 via MOWL appen.
Betalning via swish som vanligt 40 kr.
Vi ses!
/ Magnus
Hej,
Idag börjar vi med lite nya träningspass i MOWL appen: Summit camp #11
Betalning som vanligt via Swish och samma pris på 40 kr.
Vi ses / Magnus
Vi fortsätter med spinningen via MOWL appen, denna gången Summit camp #14.
Loggning via MOWL appen eller Bodybike appen, samma pris som vanligt 40 kr via Swish.
Vi ses / Magnus
Vi fortsätter med spinning och denna gången kör vi ett FTP test för att se om vi blivit starkare
I MOWL appen tar vi 5 min FTP testet - complete workout som är 55 min långt.
Vårt nya FTP blir 85% av medelvärdet från 5 min testet.
Betalning via Swish som vanligt
Vi ses / Magnus
Spinning, vi börjar närma oss slutet på spinningen, sista passet blir 31/3
Denna gånge kör vi Summit camp #17från MOWL appen.
Vi ses / Magnus
Vi checkar in kl 1400 på vandrarhemmet.
Vi kör ett kortare träningspass denna dagen.
Idag kommer det att finnas 2 olika banor att välja på, en längre och en kortare.
Träningsrunda
Alternativ 1: 115,9 km, 839 höjmeter. Länk till GPX fil.
Rutt: Falköping – Jättene - Vilske kleva - Odensberg - Kinnarp - Vartofta - Åsle - Tiarp - Ekedalen - Tidaholm - Ekedalen - Kungslenda - Dala - Stenstorp - Rösberg - Torbjörntorp - Falköping
Alternativ 2: 70,28 km, 525 höjdmeter. Länk till GPX fil.
Rutt: Falköping – Rössberg – Torbjörntorp – Kungslena – Ekedalen – Tidaholm – Ekedalen -Tiarp – Åsle – Falköping
Fika i Tidaholm (efter 42km på korta rundan, 73,5 km för lång rundan) på Turbinhusön
Start 09:30, hemma ca kl 1500 vid 27 km i snitt och 30 min fika för långa rundan
1800 Middag på Very good
VI checkar ut på morgonen innan vi cyklar sista passet.
Även denna dagen finns det 2 alternativ, en längre och en kortare.
Utcheckning samt start 09:30
Alternativ 1: 94,2 km, 744 höjdmeter. Länk till GPX fil.
Rutt: Falköping - Åsle - Dala - Stenstorp - Skövde - Varnhem - Löwings atelje (ca 70km) - Jättene - Falköping
Alternativ 2: 63,4 km, 482 höjdmeter. Länk till GPX fil.
Rutt: Falköping - Åsle - Dala - Stenstorp - Löwings atelje (ca 43 km) - Ingatorp - Ceasar stugan- Falköping
Lunch / Fika vid Löwings atelje ca 1200-1345 (27-28 km/h) för långa rundan.
Hemma 1430 för dusch
Välkomna på informationsmöte om vad som planeras för våren 2026 i SCK. Ledarna i klubben och representant från styrelsen kommer vara närvarande
Vi börjar med information om träningar, träningsläger och diskussion om vad som önskas rörande deltagande i tävlingar och lopp under våren och hösten. Här finns möjlighet att komma med synpunkter och önskemål om inriktningen på träningar och aktiviteter.
Vi avslutar med information om upplägget för Vätternrundan 2026, transport, boende och satsningen på SUB 9.30.
På Piccolo bjuder vi på kaffe och någon liten kaka, och de som önskar äta och dricka något kan beställa detta på plats.
Man stannar så länge man önskar. Vi ledare är tacksamma om de som anmält sig för SUB 9.30 på Vätternrundan stannar på den den informationen.
Svara gärna här om du kommer så kan vi ge en vink om hur många vi blir till restaurangen.
Väl mött på en trevlig kväll!
Ledarna och styrelsen i Sävedalens CK
p.s. Vi kör spinning på Friskis&svettos i Björndammens centrum på tisdagar kl 18.45, mars månad ut.
Ändring 30/10: Vi har nu bokat 10 dubbelrum. Fortsätt anmäla er!
Träningsläger i Falköping 2-4 Maj
Vi skickar redan nu ut en kallelse till vårens träningsläger.
Det hr kommer bli riktigt kul!
Helgen 2-4 maj är dubbelrum bokade på Falköpings vandrarhem. Där tänker vi tillbringa så lite tid som möjligt till förmån för vägarna som fostrat framgångsrika svenska cyklister. Det här är Magnus Arvidssons tidigare hemtrakter så vi kan vänta oss fin guidning till pärlorna på Västgötaslätten och kanske även dess bergsetapper. Boka in den helgen och anmäl dig redan nu här. det blir självkostnadspris för boende och mat. Dubbelrummen kostar 580kr/natt = 870kr/man fredag till söndag, Vi har förbokat 8 rum och blir vi fler behöver vi boka upp mer boende så anmäl er tidigt så vi vet på ett ungefär hur många som är intresserade.
Vi kör igång fredag eftermiddag/kväll ev med ett kort pass för de som är tidiga och sedan lite uppsnack och planering. Avslut en eftermiddag på söndag så man kan vara hemma till kvällen.
Bästa hälsningar Ledarna. Ligg i med försäsongsträningen under vintern!
Träningsläger i Falköping 2-4 Maj
Vi skickar redan nu ut en kallelse till vårens träningsläger.
Det hr kommer bli riktigt kul!
Helgen 2-4 maj är dubbelrum bokade på Falköpings vandrarhem. Där tänker vi tillbringa så lite tid som möjligt till förmån för vägarna som fostrat framgångsrika svenska cyklister. Det här är Magnus Arvidssons tidigare hemtrakter så vi kan vänta oss fin guidning till pärlorna på Västgötaslätten och kanske även dess bergsetapper. Boka in den helgen och anmäl dig redan nu här. det blir självkostnadspris för boende och mat. Dubbelrummen kostar 580kr/natt = 870kr/man fredag till söndag, Vi har förbokat 8 rum och blir vi fler behöver vi boka upp mer boende så anmäl er tidigt så vi vet på ett ungefär hur många som är intresserade.
Vi kör igång fredag eftermiddag/kväll ev med ett kort pass för de som är tidiga och sedan lite uppsnack och planering. Avslut en eftermiddag på söndag så man kan vara hemma till kvällen.
Bästa hälsningar Ledarna. Ligg i med försäsongsträningen under vintern!
Träningsläger i Falköping 2-4 Maj
Vi skickar redan nu ut en kallelse till vårens träningsläger.
Det hr kommer bli riktigt kul!
Helgen 2-4 maj är dubbelrum bokade på Falköpings vandrarhem. Där tänker vi tillbringa så lite tid som möjligt till förmån för vägarna som fostrat framgångsrika svenska cyklister. Det här är Magnus Arvidssons tidigare hemtrakter så vi kan vänta oss fin guidning till pärlorna på Västgötaslätten och kanske även dess bergsetapper. Boka in den helgen och anmäl dig redan nu här. det blir självkostnadspris för boende och mat. Dubbelrummen kostar 580kr/natt = 870kr/man fredag till söndag, Vi har förbokat 8 rum och blir vi fler behöver vi boka upp mer boende så anmäl er tidigt så vi vet på ett ungefär hur många som är intresserade.
Vi kör igång fredag eftermiddag/kväll ev med ett kort pass för de som är tidiga och sedan lite uppsnack och planering. Avslut en eftermiddag på söndag så man kan vara hemma till kvällen.
Bästa hälsningar Ledarna. Ligg i med försäsongsträningen under vintern!